Célidő: 5:10:25
Úszás: 37:18 (1:57p/100m)
D1: 3:53
Bringa: 2:35:20 (34.8 km/h)
D2: 02:50
Futás: 1:51:03 (5:17/km)
Öröm és boldogság, tervezett célidő teljesítve.
Reggel korán az elsők között depóztam be, kényelmesen volt idő mindenre. Utólag kiderült ez jó döntés volt. Még előző este vettem észre a hátsó kerék külsőjén egy 3mm-es mély vágást. A többiekkel tanakodva a depóban arra jutottunk csere. Szerencsére Gábor Pálos kölcsön tudta adni az edzőkerekén lévő külsőjét, gyors csere, rohanás a pumpáért. Köszi még egyszer! Jól kezdődik... A rajt előtt rövid bemelegítés, majd 09:30, rajt! Az úszás nagyon nem jött be. Neoprénben úsztam ami a 22 fokos vízben nagyon meleg volt, izzadtam alatta, melegem volt. Az 500 nevező együtt rajtolt a sekély vízben, emiatt az egész úszás egy nagy verekedés volt. Szenvedtem, nagyon nem élveztem. Nem találtam a ritmust, nem tudtam zavartalanul a saját tempómban úszni. 37:18 a vége, ami ahhoz képest mennyire rosszul ment elfogadható. A bringa elejét megtoltam erősen, 37-38 km/h órás utazóval, a tervezett pulzus felett ugyan, de élveztem, jó volt. Az utolsó 5-10 km-re belassultam egy picit, a tempó is visszaesett, szembe szél volt. A vége 2:35:20, 34.8 km/h átlaggal. Talán kicsit túltoltam, de melyik számot nyomja meg az ember ha nem azt amelyik a kedvenc. Futás. Na ez annyira nem esett jól. Éreztem már az első körben, hogy az 1:45:00 félmaraton terv nem lesz meg. Az emelkedős pálya nem tetszett, frissítőről frissítőre futottam. Folyamatosan locsoltam a fejemet, a sózott paradicsom rengeteget segített. Az első kör még ment ugyan a tervezett tempóval, de innentől folyamatos lassulás. Elfáradtam, nincs mit szépíteni. A család minden körben adott egy löketet a kastélyparkban, rengeteget segítettek. Eszter mégse láthatja szenvedni apát, így ezen a szakaszon mosoly és vidámság volt. A vége 5 óra 10 perc 25 másodperc. Nagy szerencse, hogy a brutális felhőszakadás előtt sikerült beérnem. Minden tiszeletem azoké, akik ebben az ítélet időben a pályán voltak. A tavalyi legjobbamhoz képest 25 percet javultam. Jól sikerült erőfelmérő volt, a fő verseny ezen a távon júliusban. Ott megcélozzuk az 5 órát. Köszönet Kömöz Róbert edzőmnek a félkészítést, most nem szeretnék pár napig edzéstervet kapni. Bármit küldesz, nem olvasom el... 🙂
Most jön a pihi.
